通勤时间长，对身体的影响不比久坐小

长沙这边

来茶室时茶艺师会问有没有手术史。如实说就行 —— 我们会直接建议你等医生确认。如果正在用药或有基础疾病，请先咨询医生，本页只讲日常习惯，不构成医疗建议。

续茶和换茶

• 杯里还剩三分之一就该续，不必等喝空
• 换茶前先问一句，有人还没喝够
• 新换的茶别和上一泡混在同一个杯里

换茶也要看时间。刚泡两水就换，等于把前面的都浪费了。反过来，泡到没味还硬撑着倒，客人也不好意思开口说。一般看到汤色明显变浅、入口只剩水味，就是该换的时候。

第二步：把免费的先做满

作息、活动频率、保暖这几件事不花钱，但影响最大。这些没做之前，加项目是浪费。

在长沙的一个实际情况

长沙的通勤时间不算短，很多人到家已经不想动。所以茶艺师更建议把动作插进通勤里，而不是指望回家再补。